Sopa de apio y manzana con yogurt

  • Tiempo
    20 minutos
  • Rendimiento
    4
  • Porción recomendada
    1|1 taza|taza

Si quieres probar una sopa con sabores diferentes esta receta es perfecta para ti, el sabor es único te vas a sorprender con los resultados.

Ingredientes

Información Nutricional

  • Daily Value*
  • Calorias:
    210 kcl
  • Proteinas:
    3.5 g
  • Lipidos:
    12.2 g
  • Colesterol:
    3.8 mg
  • Carbohidratos:
    23.2 g
  • Fibra:
    2.8 g
  • Calcio:
    74.3 mg
  • Sodio:
    98.5 mg
  • Hierro:
    0 mg
  • G. Saturadas:
    1.1 g
  • G. Monoinsaturadas:
    7.1 g
  • G. Poliinsaturadas:
    2.6 g

Método de preparación

1 Step

Calienta el aceite de canola en una olla profunda, tira ajo y cebolla, y cocina hasta que empiecen a cambiar de color.

2 Step

Agrega el apio, mezcla y deja hasta suavizar; mueve constantemente para evitar que los vegetales cambien de color.

3 Step

Añade el caldo y la hoja de laurel, baja el fuego y hierve por 5 minutos.

4 Step

Licua la sopa sin el laurel hasta obtener una mezcla homogénea, regresa a la olla, vierte el yogurt e incorpora.

5 Step

Cocina a fuego bajo por 5 minutos más, aumenta el sabor con flor de sal y pimienta.

6 Step

Sirve caliente con cubos de manzana al centro del plato y unas gotas de aceite de oliva.

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